校長心語(2020年11月)

        本學年開始，我們其中一個學校發展關注事項是建立正向校園文化；上個月的校長心語中，我也提及學校參考美國心理學教授馬丁．沙尼文（Martin E. Seligman）提出的PERMA模式，把五大核心元素融會健康體魄(Physical Health)，即總共有六大元素(PERMAP)，協助學生活出美滿人生。

                                   PERMAP 六大元素如下:

        在追求這六大幸福元素的同時，我們要知道自己具備六大美德，而在六美德(Virtues)之下亦包含二十四個性格強項，詳述如下：

原圖：https://www.positiveeducation.org.hk/2563/introduction-of-character-strengths/ 

1. 智慧與知識 (Wisdom and Knowledge)

    1.1 創造力、靈巧性和獨創性 Creativity:

        能夠想出嶄新及有效的方法。

    1.2 好奇心（興趣、尋找新事物、對不同經驗抱開明態度）Curiosity :

        對不斷出現的新事物感興趣。對於不同的話題和題目感到著迷，並會銳意探索和加以發掘。

    1.3 開明的思想（判斷力、批判性的思考） Open-mindedness/judgement：

        能從多方面立體思考和考證，不會妄下結論，亦能根據証據轉換自己的想法，公平地衡量各方面的事實。

    1.4 喜愛學習 Love of Learning :

        無論是正統學習或自學，你都能掌握到新技巧、主題和知識的內容，有系統地增進知識。

    1.5 洞察力（智慧）Perspective :

        能夠為別人提供明智的意見／忠告。對這個世界的看法，對自己和別人來說都具有意義。

2. 勇氣 (Courage)

    2.1 勇敢（英勇）Bravery :

        面對挑戰、困難、威脅或痛楚時，不會畏縮。

    2.2 堅持（毅力、勤奮） Persistence/Perseverance：

        完成自己開展的工作，即使過程中遇到困難，亦會堅持，誓不罷休，並以完成工作為樂。

    2.3 正直（真摰、誠實）Integrity/Honesty：

        說實話、真實地表現自己、不虛偽、為自己的感情和行為負責任。

    2.4 生命力（興緻、熱心、活力、幹勁）Vitaity/Zest :

        以興奮和充滿幹勁的心情面對生命，做事全力以赴，不會半途而廢，也不會覺得没勁。把生活當作一場冒險之旅，感到充滿生氣及活力。

3. 靈性及超越 (Transcendence)

    3.1 對美麗和卓越的欣賞（讚嘆、奇妙、提昇）Appreciation of Beauty and Excellence :

        在生命中的一切－從大自然、藝術、數學、科學以至日常生活體驗，都留意和欣賞到其美麗、優秀和精巧之處。

    3.2 感恩 Gratitude：

        留意身邊發生的好事，並為此感恩。常常表達謝意。

    3.3 希望（樂觀感，未來意識，未來方向）Hope：

        對未來抱有最好的期望，並努力達成心願。相信美好的將來是可以達到的。

    3.4 幽默感 （挑皮）Humor :

        喜歡大笑和逗別人，為別人帶來歡笑，看到事物輕鬆的一面，喜歡開玩笑（但不一定是說笑話)。

    3.5 靈修性（宗教性，信念，目的）Spirituality：

        對祟高的人生目標和宇宙意義抱有貫徹始终的信念，明白人怎樣在大環境中作出配合。

4. 仁愛 (Humanity)

    4.1 愛 Love：

        重視與別人的親密關係，特別是那些互相分享與關懷的關係。

    4.2 仁慈 （寬宏、培育、關懷、憐憫、無私的愛、善良） Kindness：

        為別人做好事和帶給別人恩惠。幫助、照顧他們。

    4.3 社交智慧（情緒智慧、個人智慧）Social Intelligence：

        知道別人和自己的動機與感受，明白怎樣去配合不同的社交場合，知道別人想要甚麽。

5. 公義 (Justice)

    5.1 公民感（社會責任、忠心、團隊精神） Citizenship/Teamwork：

        作為團隊的一份子，表現得很好。對團隊忠心之餘，還會做好自己的份内事。

    5.2 不偏不倚 Fairness：

        依據公平和公正的觀念，對所有人一視同仁，給予每個人平等的機會。不會因為個人喜好（鍾意唔鍾意），而對人或事作出有偏差的判斷。

    5.3 領導才能 Leadership：

        身為團隊的一份子，在鼓勵成員完成他們的工作之餘，還會維持成員之間的良好關係。籌劃團體活動，並予以實行。

6. 節制 (Temperance)

    6.1 謙恭／謙遜 Humility/Modesty：

        不誇耀自己的成就、不追求別人的注視、不認為自己比人特別。

    6.2 審慎 Prudence:

        小心謹慎、不過分冒險、不會做將來會後悔的事或是說那些將來自己會後悔的話。

    6.3 自我規範（自我控制） Self-regulation：

        自律、規範自己的行為和感覺。

         天主賜予我們生命，每個孩子都是天主的寶貝，都是寶貴和獨特的。因此，我們通過全面、有系統的培育，每個孩子都能因循自身不同能力及性格，發展出自己獨有的人生及強項。

         正向心理學之父 Martin Seligman指出，個人若能在工作、家庭、生活或休閒活動中，發揮自己的強項，將能夠更容易感受到真實的快樂與幸福感。另外，強項能夠幫助我們認清自己，也同時幫助發展我們較弱的地方，優化我們的人生發展。如要建立正向校園文化，我們不單要協助及引導孩子發掘自己的性格強項，而老師及家長也需要與孩子一起認清自己，尋找到適合自己的性格特質，並盡情地發揮。當我們了解自己的強項與美德，加以有效運用及發揮，我們就會養成正面的情緒，能夠肯定和喜歡自己，走出喜樂、美滿的人生。

        但是，我們要留意性格強項的其中一項特點，就是它有機會被誤用(misuse)、過度使用(overuse)和未被充分運用(underuse)。所以我們在運用性格強項時，應該找到一個平衡點。 正向教育的重點，就是老師和家長在孩子的成長過程中，培養他們適當地發揮自己的性格強項，從而建立正面的人生觀。以下是可測試大家性格強項的網址:

1. 了解你的性格強項 (中英對照體驗版)：

https://eduhk.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_3vXo9GhtiDtHZOZ

2. 優點測試(簡式) (簡易版，共 24 條，需時約 10 分鐘)：

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/zh-hant/questionnaires/%E5%84%AA%E9%BB%9E%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E7%B0%A1%E5%BC%8F-0

3. http://www.viacharacter.org/www/

聖經金句分享：

在我一生歲月裏，幸福與慈愛常隨不離；我將住在上主的殿裏，直至悠遠的時日。

(聖詠集 23:6)

資料來源:

1. https://www.positiveeducation.org.hk/4578/introduction-of-character-strengths/?lang=en
2. https://basicshop.co/maktubzakka-blog/ 
3. http://www.cityu.edu.hk/ss_posed/content.aspx?lang=zh&title=12